Corso MEL online
(individuale o di gruppo)
Usiamo la mente cognitiva per fare ogni cosa, perfino durante la meditazione utilizziamo facoltà mentali come l’attenzione, la consapevolezza e il discernimento. Nella vita di tutti i giorni tali facoltà ci servono per trovare soluzione ai problemi, per prendere decisioni, per ricordare, per imparare. È di grande beneficio, dunque, avere cura della nostra mente. Ciò si può fare attraverso un opportuno training che interviene su tre aspetti molto importanti che contribuiscono al funzionamento efficace del pensiero: la meta-consapevolezza, la regolazione dell’attenzione e la regolazione emotiva che rendono la nostra mente più vigile, flessibile, creativa, aperta. Oltre a ciò può essere di grande aiuto apprendere tecniche e strategie (mnemotecniche, problem solving, decision making) che forniscono mezzi abili alla mente cognitiva nelle sue funzioni esecutive.
Una mente allenata sa studiare con profitto e soddisfazione. Se riusciamo ad imparare ciò che studiamo in maniera efficace e consapevole riusciremo ad autoregolarci, raggiungeremo i nostri obiettivi, svilupperemo noi stessi, e miglioreremo le nostre relazioni con gli altri.
L’apprendimento efficace ha bisogno della capacità di regolare l’attenzione e la concentrazione, di gestire le emozioni e di trovare la giusta motivazione, di essere consapevoli delle proprie azioni e del funzionamento della propria mente (metacognizione). Fondamentale, per l’auto-regolazione nello studio, è la capacità di usare strategie e tecniche di studio efficaci quali organizzare, programmare e gestire in modo efficiente lo studio, elaborare i contenuti usando tecniche diverse come le mappe logiche, monitorare e valutare il proprio studio, prepararsi per un esame utilizzando strategie appropriate.
Se impariamo in modo efficace raggiungiamo gli obiettivi, come completare il percorso in un tempo assegnato e ottenere buoni voti agli esami ma siamo anche più felici. Studiare con serenità, interesse e piacere, studiare con una motivazione basata sul desiderio di padroneggiare le cose che si imparano, essere in grado di utilizzare la formazione come motivo di crescita e sviluppo personale, acquisire una conoscenza profonda e radicata che mira alla realizzazione di sé.
L’apprendimento efficace è basato sulla condivisione del sapere e del conoscere. Studiare insieme agli altri è un prezioso modo di dare efficacia allo studio ed un’esperienza di grandissimo valore. Sviluppando le abilità necessarie si migliorano le relazioni sociali perché si affinano le abilità che consentono la condivisione con gli altri membri del gruppo: s’impara a comunicare e a sapere ascoltare.
Questo percorso, rivolto a chi vuole studiare in maniera più efficace, mira ad intervenire su tutte le dimensioni caratteristiche di un apprendimento efficace che contribuiscono a rendere lo studio e l’apprendimento un’esperienza serena e soddisfacente. Utilizzando la mindfulness, il coaching e un training sulle strategie e tecniche di apprendimento in maniera integrata, si cerca di stimolare maggiore consapevolezza nei riguardi di tutte le proprie dimensioni dello studio e a partire da ciò si cerca di individuare possibili azioni abili che sviluppano potenzialità e risorse presenti in chiunque intraprende un percorso di studio o di formazione.
Moduli
Modulo 1: Introduzione al percorso e chemistry
Modulo 2: La mindfulness e la consapevolezza
Modulo 3: La regolazione dell’attenzione
Modulo 4: La regolazione delle emozioni
Modulo 5: La motivazione
Modulo 6: Strategie: la gestione del tempo
Modulo 7: Strategie: metodo di studio
Modulo 8: Strategie: problem solving
Modulo 9: Strategie: mnemotecniche
Modulo 10: Conclusione e guadagni del percorso
A partire da questo, nei percorsi individuali, si ottimizza il percorso sulla persona e sulle sue esigenze.
Per approfondire vedi cosa è il MEL e la struttura del corso.
Per approfondire i contenuti dei moduli vedi contenuti.
Vedi cosa dicono del MEL
Per chi
I corsi MEL sono rivolti a tutti coloro che vogliono imparare efficacemente e raggiungere i loro obiettivi formativi e che intendono utilizzare l’esperienza di apprendimento per sviluppare il loro potenziale.
I trainer
I trainer del corso sono i facilitatori dell’Associazione MEL-MET.
Per partecipare al corso
Invia una email a: courses@mel-met.com e sarai contattato al più presto per organizzare l'incontro iniziale previsto per la costituzione del gruppo
Oppure chiama il +39 3385237105 o manda un messaggio su whatsup.
Corso MEL online di gruppo
Quando
Il prossimo corso comincerà il 25 settembre 2024 e si terrà il mercoledì sera dalle 19:00 alle 21:00.
Info
Numero partecipanti: i gruppi sono di massimo 8 persone.
Impegno previsto: 20 h lavoro di gruppo in 10 incontri + 30 h lavoro individuale.
Homework: dopo ogni incontro sono assegnati homework (3 h di lavoro individuale per ogni modulo).
Valutazione: un questionario self-report pre e post corso verrà proposto per valutare le competenze acquisite.
Materiali: riferimenti bibliografici, documenti preparati dal coach, video, talk riguardanti i contenuti del corso.
Format
Il corso utilizza un approccio Mindfulness-based Group Coaching (vedi MbGC) ed è strutturato in un gruppo di massimo 8 persone e prevede 10 moduli serali di 2 ore (19-21 h).
Costo
240 €
Corso MEL online individuale
l corso individuale MEL è progettato sulla persona tenendo conto della sua storia e delle sue esigenze particolari. Il corso personalizzato consente di focalizzarsi su aspetti specifici.
Gli incontri avvengo online su piattaforma zoom secondo un calendario definito ad hoc.
Costo
400 € per un percorso di 10 incontri.